Når CBD blir mer og mer populært, tar vi en titt på tillegget, dets bruk og dets potensielle fremtid
CBD, tillegget som ser ut til å være over alt. Det er i geler, drinker, pussekrem og til og med pizza i disse dager.
Allerede utbredt i rugby, golf og cricket, tar CBD idrettsverdenen med storm, og den viser ingen tegn til å forsvinne. Så er CBD den neste store tingen innen sykling? Og er det lovlig?
I april i år kunngjorde UCI Continental Professional sykkelutstyr Team Skyline en sponsoravtale med selskapet Gold Medal CBD, og Tokyo 2020 ble ansett som første gang idrettsutøvere kunne bruke CBD i forberedelsene til de olympiske leker.
Ex-proff og diskvalifisert Tour de France-vinner Floyd Landis’ CBD-selskap Floyd’s of Leadville kan skryte av mange eliteidrettsutøvere som ambassadører, inkludert syklistene Sarah Sturm, Gordon Wadsworth og Peter Stetina.
Den globale CBD-industrien anslås å være verdt 13,4 milliarder dollar (9,7 milliarder pund) innen 2028, ifølge Grand View Analysis.
Kjenner du allerede din CBD fra THC? Gå rett til vår kjøperguide til de beste CBD-gelene og balsamene for syklister
Hva er CBD?
CBD er en naturlig forekommende forbindelse som finnes i cannabisplanten og er også kjent som cannabidiol.
Det er en av hundrevis av forbindelser, k alt cannabinoider, som utgjør cannabisplanten.
Den er verken berusende eller har en psykoaktiv effekt i motsetning til en av plantens mer kjente cannabinoider, tetrahydrocannabinol (THC), den psykoaktive ingrediensen i cannabis som gjør folk høye.
En rapport fra Verdens helseorganisasjon (WHO) sier at «CBD er generelt godt tolerert med en god sikkerhetsprofil».
Er CBD lovlig i Storbritannia?
I likhet med ketonestere er CBD lovlig i Storbritannia.
CBD-produkter er kategorisert under Novel Food Regulation, som betyr at de må markedsføres som et kosttilskudd i stedet for en medisin.
I 2018 fjernet World Anti-Doping Agency (WADA) CBD fra listen over forbudte stoffer, men andre forbindelser funnet i cannabisplanten er fortsatt forbudt, inkludert THC.
Cannabis er et ulovlig klasse B-stoff i Storbritannia, og nesten alle cannabidioler er kontrollerte stoffer under Misuse of Drugs Act 1971 (unntatt CBD).
Hvilken form kommer CBD i?
Det er tre spekter av CBD: fullt, bredt og sm alt, som indikerer antall andre forbindelser av cannabisplanten som finnes i selve CBD.
Et fullspekterprodukt inneholder CBD og en liten mengde THC (mindre enn 0,2 % ellers er det ulovlig).
Et bredspektret produkt inneholder alle plantens forbindelser, inkludert CBD, men inneholder ingen THC.
Et smalspektret produkt (også k alt Isolate CBD) inneholder bare CBD og ingen andre forbindelser av cannabisplanten.
Det finnes mange forskjellige typer CBD-produkter, fra kapsler, oljer, plaster, balsamer og geler til drinker, gummier, putevar og til og med yogatimer.
I følge nevrolog og medisinsk cannabisekspert, professor Mike Barnes, er den mest effektive måten å innta CBD på som en olje under tungen.
‘De fleste tar CBD som en olje under tungen da den kan absorberes direkte i blodet. Da vil effekten vare i 4–6 timer.
‘I hovedsak avhenger det av hva du vil ha CBD for hvordan du skal ta det. For et smertefullt ledd eller muskel kan du for eksempel bruke en balsam til å gni inn i det berørte området.’
Hva er de potensielle fordelene med CBD for syklister?
CBD-talsmenn sier at det kan hjelpe restitusjon etter trening, forbedre søvnkvaliteten og redusere angst.
‘CBD generelt kan hjelpe mot angst og fysisk smerte, sier Team Skyline Sports Director Michael Tacci. «Den hjelper ikke bare med å håndtere irriterende mindre skader, støt og blåmerker, men kan også hjelpe med smertebehandling på sykkelen under hard innsats.
‘Det viktigste er at CBD anekdotisk har vist seg å forbedre restitusjonen etter trening betydelig’.
Ex road proff- og grus- og utholdenhetssyklist Peter Stetina begynte å bruke CBD i 2015 etter at han brakk beinet på Tour of the Baskerland da han lette etter et alternativ til reseptbelagte smertestillende midler.
For Stetina er den største fordelen han får av CBD forbedret søvnkvalitet.
‘Når jeg tar kapslene rundt middagstid, føler jeg at jeg kan sovne tidligere, forklarer han. «Det hjelper meg å legge meg tidlig før en tidlig oppvåkning til løpsmorgenen.»
Han bruker også en CBD-krem for å hjelpe mot akutt muskelsår etter løp.
Stetina bruker ikke CBD under konkurranser, men han merker en jevnere restitusjon etterpå på grunn av tilleggets avslappende fordeler.
‘Jeg vil definitivt anbefale CBD til andre syklister, sier han. «Det er ingen grogginess neste morgen, ingen dårlige bivirkninger, og det er et lovlig stoff i forhold til narkotikatesting. Jeg vil si bare begynn med den laveste dosen og øk til det som fungerer best for deg, akkurat som alt annet egentlig.’
Team Skyline-rytter Wolfang Brandl får to fordeler fra CBD.
'Det hjelper meg å roe meg ned etter et løp, spesielt fordi mange av løpene våre vanligvis er sent på kvelden eller om natten, og selv etter et par dager med løp føles bena mine mindre trette, sier han.
Brandl prøvde CBD første gang i 2019 da han følte seg trøtt under et 10-dagers løp og en venn ba ham prøve litt CBD-krem. «Jeg brukte den og beina mine føltes ganske bra, jeg fikk faktisk et pallresultat den dagen.»
Brandl, som er fra Tyskland, legger til at CBD-bruk er mer fremtredende i USA enn i Europa.
Hva skal du se etter i et CBD-produkt?
Det er et stort utvalg av CBD-produkter på tilbud, med 217 CBD-selskaper som for tiden opererer i Storbritannia.
Professor Barnes understreker viktigheten av å se etter produkter med tydelig merking som viser hvilke cannabinoider det inneholder og hvilke prosenter, og som kommer fra en troverdig kilde.
‘Etter mitt syn, se etter bredspektrede produkter med tydelig merking, tydelig dosering og som ikke kommer med unødvendige medisinske påstander, sier han.
‘Ikke alle CBD-kosttilskudd er skapt like, sier Caroline Glynn, vitenskapelig leder og medgründer av Pureis CBD. Noen produkter som finnes på markedet kan inneholde uønskede forurensninger sammen med nivåer av THC, og noen kan inneholde lavere nivåer av CBD som hevdet på produktetiketten, ukjent for gjennomsnittsforbrukeren.’
En artikkel publisert i april 2020 testet 29 CBD-kosttilskudd tilgjengelig på det britiske markedet og fant at 34 % av produktene hadde 50 % mindre av CBD-innholdet som ble annonsert og 55 % av produktene hadde målbare nivåer av THC over det som er anses som trygt.
Hvor mye CBD bør jeg ta?
The UK Food Standards Agency (FSA) anbefaler å ikke ta mer enn 70 milligram CBD om dagen.
Men for professor Barnes er dette kontroversielt.
'Dette er ikke basert på noen vitenskap, sier han. Jeg kan ikke finne bevis som viser at over 70 milligram ikke er trygt og noen mennesker vil trenge mer enn 70 og noen vil trenge mindre, det er helt forskjellig for hver enkelt person. Jeg vil anbefale å starte med en lav dose, for eksempel 10 mg, og bygge den sakte opp’.
Professor Graeme Close i Human Physiology ved Liverpool John Moores University understreker viktigheten av å utvise forsiktighet inntil mer forskning er gjort.
‘Det er foreløpig ikke nok bevis for en anbef alt dose, men det gir ingen mening å gå over FSAs grense.
‘Hvis du bruker andre medisiner, bør du snakke med legen din før du tar CBD og absolutt ikke hoppe i å ta dumme mengder.’
Er CBD-doping?
Mange CBD-produkter på markedet inneholder CBD så vel som andre cannabinoider, noe som betyr at dette kan være problematisk for idrettsutøvere i WADA-godkjente idretter.
'En idrettsutøver kan ta et CBD-produkt som er 0 % THC, men tilfeldigvis har noen av de potensielt terapeutiske ikke-psykotropiske cannabinoidene som Cannabigerol (CBG) og WADA kan bestemme seg for å teste for det, og idrettsutøveren ville mislykkes i en medikamenttest for CBG, forklarer professor Close.
'Med mindre WADA fjerner alle cannabinoidene fra listen over forbudte stoffer, eller navngir de spesifikke psykotrope cannabinoidene som er forbudt og som det vil teste for, blir det svært vanskelig for en idrettsutøver å prøve CBD trygt.'
Close legger til at dette fører til etiske utfordringer i forskning på CBD, ettersom idrettsutøvere kan få produkter som fører til at de mislykkes i en antidopingtest.
Veldig å merke seg er at WADA nylig annonserte at de vil gjenåpne diskusjoner om fjerning av cannabis fra den forbudte listen neste år.
Debatt om THC
Selv om det er en generell konsensus blant eksperter om at CBD ikke er ytelsesfremmende, er det debatt om hvor mye THC som er lovlig tillatt i et produkt og hvor effektivt et produkt er med all THC fjernet.
‘Noen mennesker har lest lovgivningen for å tro at det burde være mindre enn et milligram THC i et produkt, men det er en misforståelse av lovgivningen, sier professor Close. «Min lesning av den gjeldende juridiske statusen er at det ikke skal være noen påviselig THC i sluttproduktet.»
‘Ingen kan med hånden på hjertet fortelle deg om et produkt vil være effektivt med all THC fjernet på grunn av noe som kalles entourage-effekten, legger han til.«Det er bevis som tyder på at du trenger hele spekteret av cannabinoider, selv om det ikke er en enorm mengde, for at alle skal fungere synergistisk godt sammen.
‘Vi må huske at forskningen ligger milevis bak der den sannsynligvis burde vært, fordi den har vært forbudt i flere tiår.’
Fremtiden til CBD i sykkelsport
Honest Hemp, et CBD-selskap som for tiden leverer til en ikke navngitt sykkelklubb, føler at interessen for CBD er økende og ønsker å utdanne folk om CBD.
'Vi er involvert i pågående studier med Hull University for å forbedre og utvikle produktene våre, og vi fortsetter å opplyse folk om at CBD ikke får deg høy – som noen feilaktig antar – men har en positiv effekt på restitusjon, som igjen forbedrer ytelsen, forklarer selskapets grunnlegger Christian Sanderson.
Professor Barnes spår bedre kvalitetsprodukter, bedre merking og mer forståelse vil komme til markedet.
‘CBD er ikke en kjepphest, det er en bransje som er kommet for å bli, og jeg tror det vil hjelpe idrettsutøvere generelt, sier Barnes.
Professor Close er enig.
‘CBD forsvinner ikke. Jeg er faktisk ganske spent på hva dette produktet kan gjøre, men jeg er også forsiktig, sier han. «Det er det mest kontroversielle og kompliserte supplementet som har rammet bransjen de siste 20 årene.»
