Bør du ha et baselag under trøyen både sommer og vinter? Vi spør ekspertene – og starter en heftig debatt
Du har sett det på fjelletapper i Giro d'Italia, Tour de France og Vuelta a Espana. Mens solen går ned og rytterne presser seg selv til sine fysiske grenser, pakker de opp trøyene. Noen avslører et avmagret bar bryst; andre viser frem et basislag under trøya.
Men hvem har rett?
Når det kommer til spørsmålet om du skal bruke et underlag under trøya når kvikksølvet stiger, klarte vi ikke engang å komme til enighet på Syklistkontoret, så vi bestemte at vi måtte undersøke proffene og ulemper nærmere.
Logikk antyder at flere lag ganske enkelt vil gjøre deg varmere i solskinnet, men mange vil insistere på at et basislag faktisk vil holde deg kjøligere i varmen.
Hva er vitsen med et sykkelbaselag?
Klærlaget direkte i kontakt med huden din hjelper kroppens naturlige forsvar mot overoppheting. Stoffer må legge til rette for homeostase (varmeregulering) med tilstrekkelig fuktighetskontroll under trening under varme forhold.
Selv om det er allment akseptert at lagdelte klær er best for å håndtere kroppens termoregulering når det er kaldt, er det delte meninger om hvorvidt et underlag skal brukes når det er varmt.
‘Typen og strukturen til et underlag må endres om sommeren, men prinsippet forblir det samme, sier Graeme Raeburn, hoveddesigner for klesprodusenten Rapha.
‘Svette som samler seg på huden din må fjernes – ved å suge bort – for å holde deg komfortabel og regulere kroppstemperaturen. Jeg vil anbefale å bruke et underlag i all slags vær. Det er bare et spørsmål om å velge den rette for forholdene.
'Jersey-stoffer kan være nødvendig for å gjøre mange ting – se estetisk tiltalende ut, være aero, ta et sublimeringstrykk eller broderi, være farget til en bestemt farge og så videre – alt dette kan påvirke funksjonaliteten deres, men et dedikert lag ved siden av huden gjør at stoffet kan målrette mot bare én ting: transporterer bort svette og tar derfor varmen bort fra kroppen for å holde brukeren kjølig og tørr.
'Så et spesialdesignet sommerbaselag kan være mer effektivt til å flytte svette og ta bort kroppsvarme [enn bare en trøye] fordi strukturen kan ha en mye større overflate for svetten å fordampe fra enn bar hud eller et mer lukket jerseystoff.'
Omar Visentin, direktør for FoU hos det avanserte sveitsiske merket Assos, ser ut til å dele Raeburns synspunkter.
'I teorien kan svetteoverføring bort fra kroppen gjøres direkte av det ytre laget – trøyen – men det er viktig å innse at denne oppgaven oversetter til komplekse tekniske krav til et plagg, så et høyt spesialisert tekstil – basislaget – kan ha en konkurransefordel fremfor et «generalistisk» plagg som en jersey, som også har andre krav å oppfylle.
'Når det er sagt, er det åpenbart også rom for spesifikke omstendigheter og personlige preferanser. Ulike syklister kan velge forskjellige tilnærminger, men jeg vil si at som en generell regel er bruk av et underlag berettiget selv under varme forhold.’
Bør du bruke et baselag om sommeren?
Gitt det vi nettopp har lært, ser det ut til at et basislag ville være en god idé året rundt. Imidlertid er ikke alle enige. «Alle som ber deg bruke et underlag når det er varmt, enten a) sykler ikke, b) prøver bare å selge deg underlag eller c) er grovt feilinformert. Egentlig er det sannsynligvis en kombinasjon av alle tre, sier Steve Smith, merkevaresjef i Sportful.
‘For å forstå når du bør bruke et baselag, er det greit å ta en rask titt på fysikken. Når vann fordamper, avkjøles det. Det er derfor kroppen din svetter, så fuktighet på huden fordamper og kjøler den ned.
'I kjøligere temperaturer, hvis den fordampningen skjer på hudoverflaten, blir du kald av fordampningen, men også av den ledende avkjølingen av væskene som blir igjen på huden hvis fuktigheten ikke fordamper raskt nok.
'Det er derfor du føler deg kald om vinteren hvis du er våt under en jakke, og hvorfor et 22°C svømmebasseng føles kaldt, men 22°C lufttemperatur føles behagelig.
'Så for kalde eller moderate temperaturer er målet med et baselag å holde deg tørr ved å flytte fuktigheten bort fra huden. Når vi kommer til varmere temperaturer er målet å aktivt kjøle ned kroppen.
'For å gjøre dette må vi oppmuntre til fordampningsavkjøling og flytte den så nært huden som mulig. Derfor ingen grunnlag. Vi ser at mange proffer tar feil, men det virker som de lærer nå.’
Smiths argument for å droppe basislaget antar at trøya du har på deg selv er i stand til å håndtere fuktighetsovergangen til fordampning på riktig måte.
Selvfølgelig produserer Sportful et plagg designet for dette – Summer Race Jersey. Og for ikke å starte noen krangel mellom selskapene, så vi til en upartisk ekspert.
Holder baselag deg kjølig når du sykler om sommeren?
Enter Dr Mark Turner fra Performance Clothing Research Group, University of Leeds. Han ser ut til å være mer enig med Smith enn Raeburn og Visentin, selv om svaret hans også kan overraske deg.
Da vi spurte ham om han ville bruke et baselag under trøya på en varm dag, var svaret: "Nei, jeg ville bare bruke baselaget."
I en rundkjøring stemmer dette overens med Smiths ideal om et enkelt, pustende, fukttransporterende lag som fungerer best, selv om det også kan fremkalle noen alarmerende mentale bilder av syklister i strengvester.
Turner fortsetter med å si: 'Det er ikke åpenbart realistisk, mer et ideelt verdensscenario. Realiteten er at det er så mange andre faktorer å vurdere med sykling, for eksempel aerodynamikk.
'Jeg leste en gang at en "åpen strikk" stil [strengvest] baselag som bæres under tettsittende Lycra skaper en mer aero overflatetekstur [som en golfball].
Jeg er ikke sikker på om det noen gang ble underbygget, men det viser at det ikke alltid bare handler om wicking, spesielt der proffer er involvert.
'Hvis en jersey er laget på riktig måte, og har sine egne fukttransporterende egenskaper, ser jeg ingen grunn til å bruke et underlag. Men menneskelig fysiologi er uforutsigbar, og vi er ikke alle like.
'Alle svetter i ulik hastighet, så det er ingen faste regler for hva som vil fungere for deg.' Da det var tilfelle, bestemte vi oss for å utvide nettet.
Etter hans egen innrømmelse sitter Simon Baynes fra sportsklærprodusenten Craft på gjerdet på denne. Etter hans mening er det helt avhengig av jerseymaterialet.
'Vi lager en jersey basert på egenskapene til vårt Cool Mesh Superlight baselag, designet i samarbeid med Fabian Cancellara og andre, så når jerseyen er konstruert på denne måten er det ikke nødvendig å bruke et ekstra fukttransporterende lag. '
Men han fortsetter med å si: «Dette er et spesifikt tilfelle, og jeg vil generelt alltid anbefale at varmestyring begynner med funksjonelt undertøy – enten det er sommer eller vinter.»
Hva er det beste underlaget for sykling om sommeren?
Liam Steinbeck lever av å studere stoffer som materialinnkjøpsspesialist for Gore Bike Wear.
Hans mening er at det ikke er noen fysiologiske fordeler ved å bruke et baselag, men i likhet med Turner er Steinbeck klar på én ting – fukttransport er ikke den eneste faktoren: «Selv om et plagg er konstruert for fuktighetskontroll, hvis det er dårlig plasserte sømmer eller etiketter, det kan være like negativt for brukeren.
'Folk bruker baselag av forskjellige grunner – noen for komfort, mens noen tror det hjelper i en krasj.'
Raphas Raeburn tar også opp komfortspørsmålet og sier: Et baselag kan designes med komfort som prioritet, så lettere, mykere stoffer kan velges, flatlåste sømmer brukes og etiketter plasseres på utsiden. Pluss å legge smekker over et baselag vil være mer behagelig.’
Andy Storey fra sykkelklærforhandleren Prendas Ciclismo vurderer et annet aspekt ved valg av baselag – det riktige snittet.
‘Folk spør ofte hvorfor de bør kjøpe vestversjonen [av et basislag] når de allerede har den vanlige T-skjortefasongen.
'Begrensning av materialet på skuldrene gir faktisk en god avkjølende effekt [tenk på sykkelposisjonen] uten at det går på bekostning av den ekstra beskyttelsen på brystet.’
Storey fortsetter med å si: "Jeg bruker alltid et baselag i Storbritannia fordi temperaturen sjelden blir over 30 °C, og når det brukes med en jersey med full glidelås, føler jeg at dette er den mest effektive kombinasjonen."
Castellis senior britiske merkevaresjef, Rich Mardle, er også en stor tro på basislaget, og forteller om sine erfaringer med å sykle i Sør-Afrika i 40°C+ varme: «Jeg fant ut at når jeg syklet uten baselag, følte jeg meg varmere, spesielt med varme flekker over skuldrene der en trøye alene så ut til å holde på varmen.
'Det var merkbart mer s altoppbygging og komforten var ikke stor. Etter det ville og vil jeg alltid sykle med et underlag.’
Han innrømmer imidlertid at hans afrikanske eventyr var for noen år siden, og trøyene er nå lettere og mye mer tekniske.
Så det endelige svaret er … vel, det er ikke noe endelig svar. Som alltid er det ikke så enkelt som rett og g alt, og det er verdt å eksperimentere for å finne det som passer deg.
Å holde seg kjølig, med eller uten baselag, vil avhenge av trøyas fukttransporterende egenskaper, komfortpreferansene dine og ytelsesmålene dine.
Men viktigst av alt, det kommer an på om du liker å rocke Rab C Nesbitt-looken.
Fit for purpose: Tips om å kjøpe en base
Uavhengig av hvor teknisk avansert et basislag er (eller hvor overbevisende selgeren), ikke kjøp en før du har prøvd den.
Den kan bare fungere ordentlig hvis den passer deg riktig. Med det mener vi at du må slutte med sartorial bekymringer og bli stram – det er ikke som om noen kommer til å se det uansett.
Stoffet skal omfavne hver eneste kurve uten å være begrensende for bevegelser og pust. Det er viktig å ha så mye overflate som mulig i kontakt med kroppen din for at materialet skal gjøre jobben sin med å transportere fuktighet bort fra huden din og la fordampningsprosessen fungere effektivt.
Baggy-materiale vil ikke gjøre jobben sin godt og vil også ha en tendens til å samle seg under smekkeshorts og gensere, noe som øker ubehaget ditt i stedet for å gjøre deg mer komfortabel, som er målet.
Kuttet du bestemmer deg for – kortermet eller ermeløst – er i stor grad et spørsmål om personlig preferanse, men pass opp for stramhet under armhulene som kan oppstå med T-skjorte-stil underlag når du inntar sykkelposisjonen, spesielt hvis du også bruker en tettsittende trøye.
Vil du holde føttene komfortable i sommer også? Les vår guide til de beste sommersykkelskoene
