Når det brukes riktig, er dette et fantastisk restitusjonshjelpemiddel som kan hjelpe deg med å strekke treningen ytterligere
MyoMaster MyoPro er en av et økende antall massasjepistoler som lover en selvadministrert restitusjonshjelp som er litt mer målrettet enn en foam roller, og hevder å tilby noen av fordelene med profesjonell sportsmassasje uten prislappen.
Massasjepistoler (som vi vil referere til som vibrasjonsmassasjeapparater for å unngå NRA-forvirring…) varierer i form fra litt modifiserte boremaskiner, til mer finslipte ergonomiske løsninger som Theragun og denne, MyoPro.
Formålet er det samme, men de bruker myofascial frigjøring for å forbedre blodstrømmen og slapper av sammentrukket muskler for å behandle sårhet og mild skade.
Som alle som er involvert i proffsykling vil fortelle deg, er mangelen på vanlig massasje av høy kvalitet en av de store forskjellene mellom prestasjonene til WorldTour-ryttere og high-end amatører.
Det er stort sett det samme konseptet som foam rollers, som idrettsutøvere bruker til å massere såre og skadde muskler. Hovedforskjellen er at en vibrasjonsmassasjeapparat tilbyr mer målrettet behandling, og bruker også noe som kalles «perkussiv terapi».
Perkussiv terapi
Perkussiv terapi har noen fordeler, men en av dem er at ved å bruke perkussive støt i stedet for en langvarig rullemassasje, kan en vibrasjonsmassasje redusere smerte.
Tallige studier har festet konseptet med reduksjon av smerte delvis ned til 'smerteportteorien', også k alt portkontrollteorien. I prinsippet betyr dette at fordi vibrasjonsterapi virker på mange nerver samtidig i rask rekkefølge, blokkerer den noen av de mer smertefulle følelsene som massasje kan skape.
Selvfølgelig er det de som stiller spørsmål ved bruken av massasjepistoler, og fysioterapeuter som trekker seg tilbake i skrekk når de nevner å bruke en høyeffekts drill på muskelvev, med kritikk alltid ledet av forestillingen om at noen brukere vil bruk pistolen for intenst og for lenge. Konsensus – og studiene – ser imidlertid ut til å være i favør av massasjepistoler som et hjelpemiddel til å bli frisk.
Fagfellevurderte studier som dette støtter sterkt bruken av perkussiv terapi, og noen sykkellag har tatt på seg teknologien. UCI Continental Team Wiggins Le Col, for eksempel, har MyoMaster som offisiell restitusjonspartner, og rytterne sier at massasjeapparatet har vært tilstede på en rekke UCI-løp.
Kjøp MyoMaster-massasjepistolen nå
Så jeg var interessert i å se om MyoMaster ville hjelpe en mer middelmådig rytter som meg med å forbedre restitusjonen også.
Recovery
Jeg har prøvd en rekke massasjerelaterte restitusjonshjelpemidler, og startet med den ydmyke rullen. På en måte som ikke er ulik mange av ridevennene mine, har jeg syklet nok til at jeg sjelden får muskelsmerter av sykling, men ofte avslører en løpetur eller annen cross-trening de sterke ubalansene som skapes av timer krøpet på sykkelen.
Jeg fant en foam roller som en veldig viktig del av rehabiliteringen av IT-båndet mitt og altfor stramme quad- og hamstringmuskler. Imidlertid har perkussiv terapi fra slike som MyoMaster ofte vært et godt supplement til det.
Jeg har kunnet bruke tid med Pulseroll, Theragun og MyoMaster MyoBlaster og MyoPro.
MyoBlaster, som jeg først så på London Cycle Show, er en mer grunnleggende drill-stil massasjeapparat med tre solide massasjehoder, og jeg må være ærlig at jeg ikke var en fan av denne stilen av massasjeapparater i motsetning til de andre hoved alternativene.
MyoBlasterens kraft virket for intens, og den høye borelyden førte til at katten min løp under sengen og ikke kom ut på fem timer.
Derfor var jeg veldig glad for å se utgivelsen av MyoMaster MyoPro, som har mykere massasjehoder og en roligere motor, samt justerbar massasjehastighet. Jeg tok det med en gang.
Justerbarhet
Valget av massasjehoder ga et godt utvalg av muskelmålretting. Jeg holdt meg hovedsakelig til standard store ball-end, som er for generell bruk på store muskelgrupper, men jeg fant ut å tilby god all-over behandling for quads, hamstrings og IT-båndet.
Jeg fant ut at det Y-tappformede hodet, som MyoMaster kaller gaffelenden, var flott for å målrette mot områder rundt den nedre delen av hamstringen, bak kneet, der det kan være vanskelig å målrette muskelvevet umiddelbart rundt hamstringen uten å massere selve hamstringen.
De andre hodene serverer åpenbart mer spesifikk muskelområdebehandling, i tillegg til noen mykere oppvarmingsbehandlinger, og MyoMaster tilbyr en video og en veiledning om hvordan du bruker hvert utskiftbare hode.
Selvfølgelig bør alle med spesifikke behov konsultere en fysioterapeut, men for min del, kombinert med stretching og foam rolling, hjalp det meg med å redusere DOMS og førte generelt til mer smidige og mindre anstrengte muskler.
Det er tre hastighetsintensiteter for pistolen, og jeg hadde en tendens til å trekke til de langsommere to – 1800rpm og 2400rpm. Den høyeste hastigheten er 3200rpm, men jeg fant dette litt for aggressivt.
Praktisk
Når det gjelder bredere praktisk og brukbarhet, ble jeg imponert over hvor lett massasjeapparatet var, og batterilevetiden på tre timer virket god, opplyst av den blå belysningen bak hodet til massasjeapparatet – jeg var aldri i nærheten av å tømme batteri mellom ladinger.
Det gjorde den ypperlig for å reise når du er på treningsleir eller på sykkelferie. Det var også på lengre sykkelturer jeg virkelig satte pris på restitusjonsfordelene på såre ben og trebein.
Ergonomien til pistolen var litt mindre avansert enn slike som Theragun. Theragun bruker et håndtak i trekantstil som gjorde det mye lettere å målrette mot bestemte områder av kroppen, mens MyoPro til tider var litt vanskelig å manøvrere for å finne områder på baksiden av beinet eller korsryggen.
Theragun tilbyr også en justerbar hodevinkel, noe som ytterligere hjelper denne manøvreringsevnen. Men det kommer med en vekt- og prisstraff.
MyoPro passer definitivt inn i det høyere prisnivået for vibrasjonsmassasjeapparater, og gir en førsteklasses følelse. Jeg har også mye mer tillit til et etablert treningsutstyrsselskap som MyoMaster enn noen av de billigere importerte massasjeapparatene som finnes på nettet.
Kjøp MyoMaster-massasjepistolen nå
Jeg fant absolutt en fordel med MyoPro, som sett opp mot kostnadene ved vanlig sportsmassasje gir utvilsomt verdi for pengene.
Selvfølgelig er det ingenting som slår profesjonell sportsmassasje og fysioterapi, men MyoPro tillot meg å ri gjennom noen alvorlige sårheter der jeg vanligvis sliter.
Det er ikke et treningsapparat som skal misbrukes, men når det ble brukt med måte, viste MyoPro seg å være et fantastisk hjelpemiddel til kjøring og restitusjon som kunne hjelpe mange ryttere å strekke treningen litt lenger.
