Gjør deg og landeveissykkelen din til en kombinasjon av flyhastighet
Det er noe med å gå fort som begeistrer oss. Kanskje er det følelsen av bakkerush, eller å komme et sted i en hast, eller kanskje det bare er spenningen ved å slå andre!
Det er ikke bare oss – alle disse er store pådrivere for mange andre syklister. Hvis det høres ut som deg, må du prøve tidkjøringen – bare du mot klokken kjører så fort du kan.
Men hvordan oppnår du den hastigheten? Det er ingen erstatning for hardt arbeid og trening, men det kan bare ta deg så langt.
Hvis du noen gang har syklet forsiktig og tenkt «jeg kunne gått mye fortere enn dette», er det åpenbare svaret å øke innsatsen.
Du vil imidlertid snart innse at jo raskere du går, desto mer innsats må du legge ned for stadig mindre gevinster. Dette skyldes motstanden til aerodynamisk luftmotstand, eller for å si det på en annen måte, innsatsen det tar å skyve sykkelen og kroppen fremover, og fortrenge de nesten umerkelige luftpartiklene rundt deg.
Fysikk forteller oss at luftmotstanden øker eksponentielt med hastigheten, så det er neppe noen overraskelse at det å gå fort føles som så hardt arbeid.
Faktisk, når du kommer over 15 mph, er langt det meste av det som bremser deg aerodynamisk luftmotstand. For å si det enkelt, kutt vindmotstanden og du kommer raskere.
Dette er grunnen til at seriøse tidsprøvelister bruker tusenvis på kit, for de små gevinstene som kan barbere av seg et sekund her eller der i jakten på den PB.
Du kan gjøre det samme, tømme lommeboken din på den nyeste høyteknologiske TT-maskinen, men vi regner med at du er bedre å konvertere din nåværende sykkel og utstyr for å se hvordan du liker "sannhetsløpet" først.
Noen få velvalgte produkter kan utgjøre en stor forskjell for hastigheten din og trenger ikke forårsake økonomiske problemer i prosessen.
Vi har delt inn elementene i de vi anbefaler deg å bruke og de som sykkelen din bruker, slik at du vet hva du skal se etter enten du virkelig har lyst til å gi TT en knekk eller bare vil ha en kant på kompiser!
Bærbart aerosykkelsett
Siden syv åttedeler av aerodynamisk luftmotstand skapes av rytteren i stedet for sykkelen, er det fornuftig å konsentrere seg om rytteren først, og vi har noen gode nyheter til deg: du kan kutte luftmotstanden og kjøre raskere for relativt sett. lite utlegg.
En av de enkleste gevinstene er å bytte en åpen, flappy jakke om vinteren eller posete sommershorts med tettsittende Lycra. Det er en av hovedgrunnene til at vi bruker Lycra-klær – det reduserer overflaten og skal ikke blafre i vinden.
Utover det er det fire hovedområder der riktig valg av klær kan gjøre en nyttig forskjell for hastigheten din: føtter, hender, kropp og hode.
Sykkelsko er generelt ganske minimale, men stropper, spenner og ventiler forstyrrer luftstrømmen over dem, så et enkelt sett med tettsittende aerosko kan jevne ut eventuelle klumper og ujevnheter slik at luften lettere kan passere – samt holde skoene rene.
Hendene dine er på samme måte utsatt for mye luftstrøm, så hansker som ikke har unødvendige tillegg kan hjelpe luftstrømmen over håndleddet og armen.
1. Oversko
Sportful Lycra Oversko | Kjøp nå fra Amazon for £10,96
VeloToze overtrekkssko | Kjøp nå fra Merlin Cycles for £13,99
2. Votter
Castelli Aero Speed-hansker
GripGrab Aero TT hansker | Kjøp nå fra Wiggle for £31,50
Å fange det aller meste av vinden som syklist er kroppen din. Dessverre tar noen av oss mer enn vår rettferdige andel, men å gå ned i vekt er en helt annen sak. De riktige klærne kan imidlertid hjelpe, spesielt en skinsuit i ett stykke.
Opprinnelig bare tynt, stramt stoff, i disse dager er de vindtunnelutviklet og vil kutte luftmotstanden veldig effektivt.
Til slutt, hodet. Allerede før sykkelhjelmer ble normen, brukte tidsøkere et aerodynamisk skall for å jevne ut luftstrømmen over hodet og på ryggen og skuldrene.
I disse dager har produsenter skapt virkelig glatte former for hverdagskjøring, så vel som de som er spesielt egnet for tidskjøringer, så valget ditt vil avhenge av hvor seriøst du ønsker å ta kjøringen din.
3. Skinsuits
Lusso Active Aero speedsuit
Castelli SanRemo 3.2 speedsuit | Kjøp nå fra Tredz for £150,00
4. Hjelmer
Spesialisert Airnet | Kjøp nå fra Hargroves Cycles for £60,00
Giro Synthe | Kjøp nå fra Merlin Cycles for £99,00
Endura D2Z Aeroswitch | Kjøp nå fra Cyclestore for £299,99
Rideable aero cycling kit
Å montere et sett med tidsbestemt styre er den enkleste måten å kjøre raskere på en sykkel. Det er fordi de lar deg få ryggen og skuldrene lavere, plassere armene ut foran, og dermed smalere skuldrene og redusere frontområdet, og skape en aero-buebølge du kan ri inn i.
Selv om en skikkelig tidskjøringssykkel vil ha spesifikke aeroprofilerte stenger, vil et enkelt sett med clip-on forlengelser gi den største delen av fordelene uten at det betyr massiv tilpasning av sykkelen din. Hvis du får et sett med et sted å lene underarmene, kan du holde den tilbaketrukket posisjonen lenger.
Hvis du skal innta en mer avslappet posisjon, vil hoftene også endre vinkel, rotere fremover, og de fleste ryttere synes dette betyr at de trenger en passende sal som tillater dette. For noen betyr dette å heve den bakre delen av salen, noen synes de trenger en utskjæring og andre vil foretrekke at hele fronten av salen fjernes for at den skal være komfortabel.
5. Aerobarer
Token Alloy Aero forlengelsesstenger | Kjøp nå fra Merlin Cycles for £40,49
Profildesign T3 Plus Aluminium aerobar
6. Saler
Spesialisert kraftekspert | Kjøp nå fra Evans Cycles for £60,75
ISM PL 1.1 | Kjøp nå fra Wiggle for £97,00
Pro Condor | Kjøp nå fra ProBikeKit for £25,49
Etter rytteren er forhjulet den nest største indusereren av luftmotstand, men vær forsiktig med budsjett "aero" hjul med dype felger som faktisk ikke er ferdig utviklet i en vindtunnel (ikke bare testet i en vindtunnel). Det er verdt å se nærmere på produsentens spesifikasjoner og ikke bare anta at dypere er bedre.
Når det gjelder dekk, er vi ennå ikke overbevist om aero-påstandene fra enkelte produsenter, men et raskt sett med dekk med lav rullemotstand er alltid en god ting under racing. Noen selskaper lager spesifikke tidsprøvemodeller, men i hovedsak, jo bedre kvalitet på dekkene dine er, jo smidigere vil de være og jo raskere kommer du.
7. Hjul
Easton EC 90 Aero 55
Hunt Carbon Wide Aero
Zipp 30 Kurs | Kjøp nå fra Rutland Cycling for £209,99
8. Dekk
Continental Grand Prix TT | Kjøp nå fra ProBikeKit for £44,09
Zipp Tangente Speed | Kjøp nå fra Evans Cycles for £36,00
9. Trening
Vi kunne fylt denne funksjonen mange ganger om vi skulle gå inn på kravene til trening for tidsprøver, men essensen er at du må øve på å gjøre samme type innsats som du ville gjort i et arrangement.
Så hvis det er din lokale klubb 10 miler du ønsker å gjøre, må du kunne sykle 10 mil. Så bruk en turbo-trener eller en flat rute der du kan sykle den distansen uhindret, utfør en funksjonell terskeltest.
Deretter kan du øve på å sykle litt hardere enn det tempoet i kortere tidsblokker for gradvis å øke hastigheten.
10. Bli involvert
Hvis tidsrittkjøring er den typen ting du vil ha en bash på, så er det et par måter å bli involvert på. Sporten i Storbritannia er underlagt RTTC.
Besøk nettsiden deres på cyclingtimetrials.org.uk for å finne informasjon om lokale arrangementer, samt reglene.
Vi vil faktisk foreslå at du i første omgang sannsynligvis vil finne det lettere å bli med i en hyggelig lokal sykkelklubb, hvorav mange kjører regelmessige tidskjøringer i sommermånedene.
Disse er mye lavere nøkkel med billige inngangsavgifter, så et enkelt utgangspunkt. Det er hundrevis over hele Storbritannia, se britishcycling.org.uk/clubs for å finne en lokal for deg.
