Strava forteller oss at i dag er dagen vi mest sannsynlig vil gi opp treningsmålene våre for nyttår, og gir oss noen råd om hvordan vi kan fortsette
Fredag 12. januar er dagen det er mest sannsynlig at vi lar våre treningsmål for nyttår glippe, ifølge Strava. Etter å ha analysert 31,5 millioner databiter fra opplastede aktiviteter til appen, har Strava kommet til den konklusjon at årets andre fredag er dagen det er mest sannsynlig at folk mister motivasjonen.
Etter å ha lovet deg selv at du ville spise sunnere og trene mer, er sjansen stor for at det er en fredag at du i dag kan bli fristet til å droppe treningen til fordel for noen drinker etter jobb eller til og med en karri på vei hjem.
Det hjelper ikke at 2018 rullet rundt og det har ikke så ut til å slutte å regne siden.
Men Strava har gitt oss fem tips hentet fra 2017 Year in Sport-rapporten som den tror vil hjelpe deg å holde deg motivert og holde deg på sporet når det gjelder sykkelen.
1. Å trene med venner fører til at folk blir 22 % mer aktive
2. Å bli med i en klubb fører til at folk blir 46 % mer aktive
3. Sett et mål: av de som satte et løp som mål i januar, var 92 % fortsatt aktive 10 måneder senere
4. Tren om morgenen: folk som er mest regelmessig aktive, vil sannsynligvis trene om morgenen
5. Begynn å pendle med sykkel: folk som pendler til jobb på egen hånd er 43 % mer aktive i helgen
Gareth Mills fra Strava snakket om vanskelighetene med å overholde treningsmålene dine og hvordan han håper at treningssporingsappen kan holde deg på rett spor.
'Å holde fast ved vedtak er vanskelig, og vi vet alle at det er mye snakk og press i januar om å bli sprekere og sunnere,' sa Mills.
'En nøkkelfaktor for suksess er motivasjon, og ved å analysere millioner av aktivitetsopplastinger har vi klart å finne ut hvilken dag det er mest sannsynlig at motivasjonen din vil svinge, legger han til.
'Det trenger imidlertid ikke være slik. Vi brukte også dataene våre til å analysere måter aktive mennesker kan komme seg gjennom denne tiden.'
Selv om disse fem tingene ikke motiverer deg, hvis du trener i dag, vil du ha brutt formen og kan si at du bidro til at dette sluttet å være verdens verste treningsdag.
