Det beste turbo-treningstilbehøret: Vi er alle i smertehulen nå
Fra å unngå været til å få mest mulig ut av tiden din eller jobbe gjennom strukturerte treningsøkter, det er mange grunner til å sykle innendørs. Og det er før du tar hensyn til pandemien.
Ikke overraskende har innendørssykling boomet under de nåværende omstendighetene. Hvis du aldri har prøvd det, eller tidligere synes det er mindre enn morsomt, er det nå det perfekte tidspunktet for å prøve det. Vi lover deg at utviklingen innen smarte turbo-trenere og smarte treningsapper betyr at det ikke lenger er et ork og faktisk ganske hyggelig.
Det er så lenge du har riktig utstyr, selvfølgelig, og litt velvalgt tilbehør, så kan du gjøre opplevelsen nesten like god som å sykle ute. Nesten.
Med det i tankene, her er vårt favoritt-turbo-treningstilbehør for å få smertehulen din til å se elegant ut.
Must-ha turbo-treningstilbehør
Velg en kategori eller bla gjennom for å få hele bildet
- De beste fansen for innendørs sykling og turbotrening
- Det beste turbo-trenertilbehøret for å gjenskape bakker
- De beste treningshåndklærne for å holde deg frisk på den statiske sykkelen din
- De beste svettemattene under sykkelen for turbotrening
- Beste svettebeskyttelse for å beskytte sykkelen din
- Hvordan holde seg hydrert mens du sykler innendørs
- Laptop og iPad-stativ for turbotrening og innendørssykling
- Hold deg underholdt mens du bruker turbo-treneren
- Den beste appen for virtuell racing ved innendørstrening: Zwift
- Få med programmet, den beste appen for strukturert turbotrening: TrainerRoad
- Beste gemsekrem for å holde turbotreningen komfortabel
- Det beste innendørsspesifikke sykkelsettet
De beste fansen for innendørs sykling og turbotrening
Uten at vinden kjøler deg ned, blir du veldig raskt ubehagelig varm når du kjører på turboen. Selv om dette betyr at du forbrenner flere kalorier og holder deg mer smidig, vil du fortsatt ha en måte å kjøle deg ned på.
Fansen spenner fra ting du setter på skrivebordet ditt på kontoret til større modeller som gir seriøs vindstyrke.
Smart vifte for turbotrening: Wahoo Kickr Smart motvindsvifte
Hvis du har lyst til å plaske ut på noe sykkelspesifikt, kan Wahoos motvindsvifte pares med enten en Wahoo-turbo, et kompatibelt treningsprogram eller en puls- eller hastighetssensor.
Å la den gi en bris som nøyaktig matcher innsatsen din, det er veldig smart, som du forventer for £200.
Stor vifte for turbo-trening: Challenge Chrome High-Velocity Tilting Fan
Kjøp nå fra B&Q (£38)
En 18-tommers vippbar gulvstående vifte. Den er i stand til å generere en luftstrøm på 121,7 m³/min, og er ideell for å generere alvorlig motvind mens du trener. I tillegg vil det også gjøre for å holde hele huset kjølig i sommermånedene. Den er ferdig i skinnende krom og ser også veldig pen ut.
Kjøp nå fra B&Q (£38)
Beste turbo-trenertilbehør for å gjenskape bakker: Wahoo Kickr Climb Indoor Grade Simulator
Sulten på åsene? Desperat etter utforkjøringene? Wahoo Kickr Climb tar tak i gaffelen din for å gi en berg-og-dal-baneopplevelse. Gå opp til svimlende 20 %, løp ned bakker på opptil 10 %.
Ved å gjenskape gradientene på skjermen er det et dumt, men også veldig morsomt hjelpemiddel til treningen din. Les anmeldelsen vår her.
De beste treningshåndklærne for å holde deg frisk på den statiske sykkelen din
Fan eller ingen vifte – på turboen vil du svette. Så det er en god idé å ha et håndkle innen rekkevidde. Som med alt annet treningsutstyr må dette varmt vaskes ganske regelmessig.
Hjelp deg selv, og alle andre du deler hjem med, ved å skaffe deg en spesielt for trening i stedet for å ta en fra badet. Bli billig og munter med vårt utvalg fra Decathlon, eller helt proff med dette burgunderrøde Team Ineos-nummeret.
Trenerhåndkle for de som er ivrige etter å matche alt til treneren sin: Elite Zugman treningshåndkle
Kjøp nå fra Freewheel (£12,99)
Det beste budsjett-treningshåndkleet for turbotrening: Domyos Cotton Fitness Towel
Kjøp nå fra Decathlon (£4,99)
De beste svettemattene under sykkelen for turbotrening
Du vil ikke bare svette på deg selv, men du vil også svette over hele sykkelen og gulvet. Siden svette inneholder mye s alt, kan dette skade begge deler over tid.
Løsningen er å stikke en matte over treningsområdet ditt. Med mer støyende turboer vil dette også bidra til å dempe enhver vibrasjon, noe som er spesielt viktig når det brukes på et hardt gulv.
Money-no-object turbo treningsmatte: Tacx Foldable Trainer Mat
Litt som en yogamatte, den sammenleggbare Tacx Trainer Mat beskytter gulvet og reduserer støy. Lett og lett å pakke bort, den er tøff nok til å legge tungt utstyr på, og vil også fungere som en vanlig treningsmatte ved et trykk.
Beste svettebeskyttelse for å beskytte sykkelen din
Spar på å tørke av sykkelen kontinuerlig eller risikere korrosjon av stål- eller aluminiumskomponenter med en svettebeskyttelse. Klipper til styret og løper tilbake mot salen. Når du er ferdig, kan du legge den i vask med resten av settet.
Svettebeskyttelse for turbotrening: Tacx Sweat Cover for smarttelefoner
Sørg for at sykkelen din alltid er beskyttet og at telefonen din er lett tilgjengelig. Den er perfekt for å holde deg underholdt, eller holde kontakten, siden selve telefonen sitter nedover styret.
Selv om det er litt slitsomt å se hva som helst på skjermen, er det fortsatt en nyttig designfunksjon, mens hele gjenstanden forblir maskinvaskbar.
Kjøp nå fra Leisure Lakes (£22)
Budsjett turbo trening svettevakt: Van Rysel Turbo Trainer Sweat Catcher
Wiggle hus-merket LifeLine er et godt argument for hvorfor du ikke bør bruke mer enn en ti på det som egentlig er en merkelig stoffthong for sykkelen din.
Kjøp nå fra Decathlon (£9,99)
Hvordan holde seg hydrert mens du sykler innendørs
Du vil bare en gang prøve å sette et glass vann ved siden av turbo-treneren din i håp om å sluke litt i løpet av økten. Enhver grad av innsats vil gjøre armene dine altfor skjelve til å gjøre noe annet enn å kaste det over deg selv.
En vanlig flaske puttet inn i buret ditt er den beste løsningen. Akkurat som vanlig sykling, kan økter over en time ha nytte av å fylle på med en karbohydratdrikk, mens elektrolytttabletter vil bidra til å erstatte eventuelle s alter og mineraler som går tapt gjennom svette.
Lettklembar vannflaske: CamelBak Podium Bottle 710ml
En stor porsjon på 710 ml for lengre økter. Like slurpbar innendørs.
Elite Vico Carbon Flaskebur
Å være lett og karbon hjelper ikke mye når den er festet til en statisk sykkel. Det er imidlertid viktig å ha en perfekt matchet flaske og bur selv når du er innendørs.
Drikk for å få opp energien: SiS Go Energy Powder
Kjøp 1,6 kg nå fra Science in Sport (£26)
Ikke tøm matlagrene dine. Styrk enhver utvidet innsats med Science in Sports Go Energy Powder, som både er lett å fordøye og gir rundt 50 gram karbohydrat per porsjon.
Kjøp 1,6 kg nå fra Science in Sport (£26)
Erstatt tapte elektrolytter med Nuun Sport Tablets
Kjøp nå fra Wiggle (£6,99)
Akkurat som å sykle ute, vil du svette ut mange viktige s alter og mineraler. Fyll dem på med disse uvanlig velsmakende tablettene.
Kjøp nå fra Wiggle (£6,99)
Bygg muskler med ekstra protein: SiS Whey Protein
Kjøp 1 kg nå fra Science in Sport (£30)
Alt arbeidet ditt risikerer å gå til spille hvis kroppen din ikke kan utnytte tilpasningene du provoserer. Tilsetning av ekstra protein kan bidra til å bygge muskler hvis du ikke får i deg nok fra ditt vanlige kosthold.
Kjøp 1 kg nå fra Science in Sport for (£30)
Laptop og iPad-stativ for turbotrening og innendørssykling
Jeg intervjuet en gang en ultradistansekjører som trente opp sin mentale seighet ved å gjøre 10-timers turboøkter og stirre på en blank vegg. Med mindre det høres tiltalende ut, vil du ha en måte å underholde deg selv på.
Økter med lav intensitet gir norm alt nok oppmerksomhet til å la deg se TV-programmer – mens det å ta igjen forrige sesongs racing kan gi inspirasjon.
Hvis du vil kjøre programmer som Zwift eller TrainerRoad, vil du også ha en skjerm for å vise dataene dine. Et nettbrett eller en bærbar PC er ideelt, mens en telefon vil klare seg med et trykk. For større skjermer kan et dedikert stativ være nyttig.
Turbo treningsstativ for nettbrett: Tacx gulvstativ for nettbrett
Kjøp nå fra Tweeks (£55)
Hvis du er fornøyd med å bruke et nettbrett i stedet for en bærbar datamaskin, er dette lille stativet kompakt og sikkert.
Kjøp nå fra Tweeks (£55)
Stativ i skrivebordsstil for innendørs sykling: LifeLine Trainer Table
Kjøp nå fra Wiggle (£99)
Hvis du vil lage et hjemmekontorstil oppsett på et budsjett, lar LifeLine Trainer Table deg enkelt samle alle dingsene dine.
Kjøp nå fra Wiggle (£99)
Styrtelefonfeste for innendørs sykling: SKS Compit smarttelefonholder
En veldig ryddig og solid måte å feste telefonen til området over stammen. Fungerer like bra når den brukes ute.
Hold deg underholdt mens du bruker turbo-treneren
Hold deg motivert, og tankene dine distrahert fra melkesyren i bena. Spotify er flott for å finne låter med en BPM som matcher enhver tråkkfrekvens. Netflix er ideell for bokssett. Eurosport har kanskje ikke så mye om det nåværende, men det er fortsatt et flott sted å finne tidligere løp. Vet du hvem som vant Le Samyn i mars? Nå er det på tide å finne ut av det.
Hvis alt annet mislykkes, vil BBC iPlayer holde deg både informert og underholdt for ikke mer enn kostnaden for lisensavgiften din.
App for virtuell racing ved innendørstrening: Zwift
Kjøp Zwift-abonnement, for tiden £12,99 per måned
Det er nå flere apper som kan kobles sammen med en smart trener for å simulere ridning og racing. La deg matche mennesker rundt om i verden på en rekke virtuelle kurs, det desidert mest populære er Zwift.
Automatisk justering av trenerens motstand for å simulere bakker, motvind og trekk, er det så nærme å sykle utendørs som du kan komme uten å forlate huset. Gitt dagens situasjon vil aksjer i selskapet helt sikkert være en god investering.
Kjøp Zwift-abonnement, for tiden £12,99 per måned
For øyeblikket gratis å prøve og også verdt å vurdere er RGT Cycling
Kom med programmet med strukturert turbotrening: TrainerRoad
Kjøp TrainerRoad-abonnement, for tiden $20 per måned
Hvis du ikke kan holde deg til en innendørs treningsplan nå, kan du like godt innrømme at det aldri kommer til å skje. Melk den siste gevinsten fra tiden din innendørs ved å sikre at du får en strukturert treningsøkt.
TrainerRoads store salgsargument er den dyptgående detaljene den gir, sammen med det enorme utvalget av skreddersydde programmer den tilbyr. Veiledet via virtuell kontroll av den smarte treneren din sammen med et rent grafisk grensesnitt, kan du sette målet ditt, og med nok tid og krefter se fremgangen din forbedre økt for økt.
Kjøp TrainerRoad-abonnement, for tiden $20 per måned
Beste gemsekrem for å holde turbotreningen komfortabel
Chamois-krem kan være en innendørssyklists beste venn, spesielt hvis du kjører flere mil på turbo-treneren enn vanlig.
Passkremkrem er et antibakterielt stoff som er utviklet for å eliminere friksjon mellom huden og klærne dine, og forhåpentligvis forhindre de fryktede salsårene og, enda verre, potensielle infeksjoner.
Naturen til å sykle på en turbo betyr at du sannsynligvis er forankret til salen din, tråkker hardere enn den vanlige turen utendørs, produserer mer svette, og øker sjansen for at sårene dannes.
Lyd litt pussekrem på understellet ditt, så kan du bare beskytte deg mot noen ganske ubehagelige skader.
Anbef alt pussekrem: Assos pussekrem
Kjøp nå fra Wiggle (£15,60)
I motsetning til det meste fra Assos, er gemsekremen svært rimelig for en 140 ml kjele, og i likhet med sykkelsettet er den veldig god til å gjøre det den skal.
Den er ganske luktfri, har en pastalignende konsistens og en lett tilgjengelig gryte, og som sådan liker vi denne gemsekremen godt.
Kjøp nå fra Wiggle (£15,60)
Det beste innendørsspesifikke sykkelsettet
Hvis det å bo inne er det nye å gå ut, trenger du en ny oppreisning. Flere merker gjør nå innendørsspesifikke sykkelsett ideelt for hjemme eller på treningsstudioet.
Vi er fortsatt fans av å bruke forrige sesongs proffshorts og unngå en topp, men hvis du bor sammen med andre som kanskje ikke anser dette som et tiltalende syn, her er noen merker du bør se etter…
smekkeshorts og -trøyer for innendørssykling: Madison Turbo
Kjøp nå fra Freewheel (£49,99-£59,99)
Denne lette shortsen er avisolert til et minimum og er designet for å være pustende når den står stille. Med en pute som tåler vask ved 60 grader, bør de holde seg friske lenger, en egenskap som støttes av det antibakterielle stoffet.
Kjøp nå fra Freewheel (£49,99-£59,99)
Topp for innendørs sykling: Triban 500 damesingel
Kjøp nå fra Decathlon (£14,99)
Noen få merker lager innendørs sykkeltrøyer – selv om jeg ikke skjønner hvorfor du trenger ermene. Uansett, et underlag fungerer like bra hvis du skal holde deg dekket. Alternativt er denne genseren fra Decathlon både billig og ganske hente.
Kjøp nå fra Decathlon (£14,99)
Cap for innendørs sykling: Rapha Sweat Cap
Kjøp nå fra Rapha (£30)
Igjen, hvorfor toppen? For å holde gjenskinnet fra halogen-downlighterne borte fra øynene dine? Jeg ville brukt pannebånd i tennisstil for å stoppe svetten som drypper inn i øynene mine.
Men hvis du har £30 brenner et hull i lommen, er denne capsen fra Rapha høyden på innendørs sykkelstil.
Kjøp nå fra Rapha (£30)
De beste skoene for innendørssykling
Shimano IC5 SPD for kvinner
Kjøp nå fra Freewheel (£99,99)
Treningssykler har en tendens til å bruke SPD-klosser i terrengsykkelstil. Disse krever en to-hulls feste, i motsetning til tre-hullstypen som finnes på veipedaler.
De er også mye lettere å gå i og mindre sannsynlighet for å ripe gulvet. Ikke så mye av et problem hvis du bruker din egen sykkel hjemme, et sett med dedikerte turbo-trenersko er fortsatt en god idé hvis du ikke vil stinke ut de beste racingtøflene dine.
Noe rart lager Shimano to spinnspesifikke sko for kvinner, mens menn må nøye seg med den tilsvarende touring-modellen.
Shimano IC1 innendørs sykkel SPD-sko
Kjøp nå fra Wiggle (£69,99)
Disse billigere unisex-modellene fra Shimano vil fungere med begge klossene. Ultra minimalistiske og med enkel borrelåslukking, tørker de raskt og ikke for dyre heller.
