Her et utvalg av de beste strømmålerne på markedet og hva du bør se etter når du kjøper
Jo mer data en syklist har tilgang til mens han trener, løper og sykler, desto mer er syklisten i stand til å måle innsatsen sin og høste uvurderlig tilbakemelding som vil veilede dem mot sine mål.
Slik lar deg se hvordan du forbedrer deg, kraft er den mest avgjørende beregningen du kan bruke. Etter å ha overtatt hjertefrekvensen for lenge siden i sin oppfattede betydning, viser kraftmåleren ikke bare hvor hardt du jobber, men resultatet du oppnår.
Kraften måles i watt, de samme enhetene du kan bruke til å vurdere energieffektiviteten til brødristeren din. For å finne ut hvor mange du produserer til enhver tid, bruker de fleste strømmålere en blanding av strekkmålere og intelligent elektronikk for å måle den mikroskopiske bøyningen av metall eller karbon når du overfører pedalkrefter til veien.
Når du kan velge spesifikke treningssoner, holde deg til en bærekraftig innsats på en lang stigning eller bare skryte av hvor mange husholdningsapparater beina dine kan drive, er watt et veldig nyttig tall å vite.
Tidligere forbeholdt eliteidrettsutøvere, i dag koster mange kraftmålere noen hundre pund i stedet for et par tusen. For å gjøre innsikten de gir mer oppnåelig enn noen gang, er det ikke uvanlig at de også er ansatt av ryttere uten interesse for racing.
Hvordan velge den beste strømmåleren for dine behov
Kraften du produserer kan måles fra ulike deler av sykkelen, den mest åpenbare er sveiven. Men energien fra bena dine går også gjennom andre komponenter på vei til asf alten, noe som betyr at den like lett kan måles ved pedalene, krankdrevet eller baknavet. Hver av dem har fordeler og ulemper.
For eksempel var baknavet et favorittsted for å finne en strømmåler. Men ettersom mange bruker forskjellige hjul til trening og racing, har dette f alt av moten.
Pedaler tilbyr en annen levedyktig plassering. Selv om de raskt kan overføres mellom sykler, begrenser de valget av pedal- og klosssystem. Opprinnelig dyre, og utviklingen av billigere alternativer har sett populariteten deres boom.
Kjetting og edderkoppbaserte målere var blant de første stilene som ble introdusert. De forblir populære og kan komme enten som en del av selve veivsettet, edderkoppen alene, eller til og med innebygd direkte i krankdrevet.
Ingen system er bedre enn et annet, siden hvert har fordeler og ulemper. For mer, gå til veiledningen vår for å velge riktig type strømmåler for deg og funksjonen vår for å dykke ned i strømmålerens nøyaktighet.
De beste strømmålerne tilgjengelig for øyeblikket
Stages Cycling G3 Power Meter
Stages Cycling Power Meter-serien startet med bare tre Shimano venstre sveiver, men har vokst til et tilbud med et dusin alternativer for landeveiskjøring, som dekker Cannondales Hollowgram SI, FSA, SRAM, Campagnolo og selvfølgelig flere Shimano versjoner.
De kommer enten som en venstrehånds sveiv (som måler kraft i ett ben og multipliserer til begge ben) eller som et fullt veivsett med en kraftmåler i begge krankarmene.
Stages tilbyr også karbonfibermodeller (i Campagnolo-, SRAM- og FSA-kompatible versjoner), noe ingen lignende selskap har oppnådd ennå – men vi testet Ultegra- alternativet på mellomnivå i standardlegering, som bruker samme elektronikk som avanserte modeller.
Et suverent enkelt system, Stages tar en original Shimano-sveiv, forbereder overflaten, fester strekkmålere og elektronikken i en elegant pakke som går på et CR2032-klokkebatteri.
Kompatibiliteten er enorm – vi har ennå ikke møtt en ramme som kolliderer med tillegget, som sitter på innsiden av den venstre sveivarmen. Ved 20g er den veldig lett og kommer fullpakket med funksjoner som temperaturkompensasjon og et akselerometer for å måle tråkkfrekvens. Den overfører både Bluetooth Smart- og ANT+-protokoller, og nøyaktigheten hevder å være innenfor 1,5%.
Nøyaktig, lett å montere og konkurransedyktig priset, det er lett å se hvorfor Stages er så mye brukt, og med tredje generasjon har de også vist seg å være langsiktige pålitelige.
- Les mer om Stages G3-effektmåleren her
- Kjøp nå fra Wiggle (£337)
SRAM integrerte strømmålere
SRAMs Red, Force og Rival 12-trinns eTap AXS-gruppesett kommer nå med muligheten til å legge til en dedikert effektmåler for å spare deg for å shoppe rundt. Hver har imidlertid en litt forskjellig form avhengig av gruppesettet det gjelder.
På de fancy Red-gruppene er kraftmåleren innebygd i selve krankdrevene. For å gjøre det ekstremt pent, er ulempen at når ringene slites ut, vil du se på £250 pluss for å erstatte dem. Men med SRAM som lover at de vil vare 50 % lenger, er det et alternativ som mange ser ut til å være opptatt av.
Et nivå ned, Force-gruppesettet bruker en mer konvensjonell edderkoppbasert strain gauge. Det betyr at du ikke trenger å kassere strømmålerdelene hver gang du bruker et krankdrev, det er nesten like pent og mye billigere å fortsette.
SRAMs mer egalitære Rival-system får nå også muligheten til å montere en strømmåler. Enten kjøpt sammen i en klump eller tilgjengelig som en enkelt venstre sveiv for å legge til ditt eksisterende veivsett, for bare noen få hundre pund ekstra (£230 for å være nøyaktig) vil den lese wattene du genererer via spindelen.
Så tre forskjellige alternativer, men med hver laget av SRAM i samarbeid med kraftekspertene Quarq, kan du satse på at pålitelighet, brukervennlighet og nøyaktighet er utmerket.
- Les om SRAMs Red eTap AXS-effektmålere her
- Les mer om SRAM Rival eTap AXS 12-trinns rekkevidde her
- Les mer om oppgraderinger av SRAM Force-gruppesett for strømmåler her
- Kjøp SRAM Red D1 Quarq strømmåler fra Probikekit
Shimano Dura-Ace R9200 strømmåler
Å få strømmåleren fra samme leverandør som gruppesettet er et gledelig konsept.
Shimano har nylig oppdatert sitt overskrift Dura-Ace-gruppesett og har også oppdatert den tilhørende strømmåleren. Et system som er diskret, tosidig, lett og nøyaktig, med lang batterilevetid og minimal kalibreringsfaff. Med muligheten til å bytte ringer uavhengig av effektmålingen, er den også allsidig.
Tidlige rapporter tyder på at den nye Shimano Dura-Ace R9200-effektmåleren har fjernet noen av de feilaktige dataavlesningene fra forgjengeren, noe som absolutt er et stort pluss.
- Les vår første titt på det nye Shimano Dura-Ace R9200-gruppen her
- Kjøp Shimano Dura-Ace R9200 strømmåler her
Look/SRM Exakt kraftpedaler
Et samarbeid mellom den franske pedalgiganten Look og den tyske kraftmålergiganten SRM, disse pedalene ser og føles konvensjonelle ut. Uten ekstra pods eller vedlegg er de mindre klumpete enn de fleste konkurrentene og bare 26 g mer enn en standard Look Keo 2 Max-pedal.
Look hevder også at stabelhøyden bare er 1,9 mm høyere, og ellers ser de bemerkelsesverdig like ut. Exakt pedalkroppen er laget av karbon og bruker det samme karbonbladfjærholdesystemet.
Med kraftmålende gubbins pent gjemt inne, er SRMs ultranøyaktige strekkmålere det som skiller Exakt. Oppladbar via en magnetisk kabelkontakt som stikker inn i enden av spindelen, batterilevetiden er rundt 100 timer.
Tilkobling er via Bluetooth LE og ANT+, noe som betyr at den skal kobles til en hvilken som helst sykkeldatamaskin eller smarttelefon. Kadens ivaretas ved hjelp av en liten magnet i pedalkroppen som roterer forbi spindelen.
- Les hele vår anmeldelse av Look/SRM Exakt kraftpedaler
- Kjøp Look/SRM Exakt kraftpedaler nå her
Garmin Rally RS200 Pedal Power Meter
Den nyeste pedalbaserte kraftmåleren fra navigasjonsgigantene Garmin kommer i form av RS200 Rally-pedaler, merkets første pedalkraftmålere som er kompatible med Shimano SPD-SL-klosser.
A +/- 1 % nøyaktighet er hevdet, og en batterilevetid på 120, mens et par av disse pedalene veier 320 g. Allsidighet er sikret da du kan bytte pedaler mellom sykler uten behov for ytterligere oppsett eller kalibrering. Spindlene kan også fjernes og overføres til XC-pedalkropper, slik at du også kan bruke strøm på terrengsyklene dine.
Til £969,99 er de imidlertid et av de dyrere alternativene.
- Les mer om Garmin Rs200 Rally-kraftpedaler her
- Kjøp et sett med Garmin Rs200 Rally-kraftpedaler her
Favero Assioma Duo-Shi kraftpedaler
Den nyeste aktøren til det pedalbaserte kraftmålermarkedet er Favero, og det siste tilbudet er Assioma Duo-Shi kraftpedaler. Dette er egentlig ikke komplette pedaler, men snarere spindler som må monteres i Shimano pedalkropper etter kjøp. Dette høres ut som en fiff, men det er faktisk greit nok.
Favero vil fortelle deg at nøyaktigheten delvis skyldes pedalens innebygde gyroskoper, som gjør at vinkelhastigheten kan måles i sanntid, i stedet for å beregne gjennomsnitt over flere slag som med noen alternativer.
Det er også Favero Assioma Duo- alternativet som er et sett med komplette Look Keo-kompatible pedaler som har samme nøyaktighet som de er avhengige av de samme kraftmålingene.
- Les hele anmeldelsen vår av Favero Assioma Duo-Shi kraftpedaler her
- Kjøp Favero Assioma Duo-Shi kraftpedaler her
Rotor 2INPower Crankset
Rotor INpower tilbyr en helt annen versjon av den ensidige effektmåleren – i stedet for å feste den til sveiven, er elektronikken skjult inne i bunnbraketten, så de er virkelig ute av fare.
Med fire strekkmålere som måler vridningseffekten på akselen, legger systemet til noen få gram, inkludert det oppladbare USB-batteriet som drivstoff. En enkelt lading bør gi deg data i rundt 250 timer.
Kan tilpasses til de fleste rammer takket være Rotors UBB (Universal Bottom Bracket) adaptersystem, dette fungerer med de vanligste standardene for bunnbrakett. INpower overfører kraft, kadens, OCA (Optimum Chainring Angle – nyttig for de som kjører Rotors elliptiske Q-ringer), dreiemomenteffektivitet og pedaljevnhet. Data overføres via ANT+ og Bluetooth Smart, så det vil fungere godt med de fleste hovedenheter.
Vi ble imponert over hastigheten på oppdateringene som vises på hovedenheten og den elegante designen til systemet. Det hele fungerer veldig bra. Den er tilgjengelig som bare krankarmer, veier 596 g, eller med forskjellige kjedekranskonfigurasjoner fra 775 g.
- Les vår langtidsvurdering av Rotor 2INpower 3D+ kranksett her
- Kjøp Rotor 2INpower 3D+ kranksett her
PowerPod-strømmåler
Denne billige og uvanlige kraftmåleren unngår den vanlige strekkmåleren, og bruker i stedet et filter med Gore-Tex-membran for å måle frontal vindstyrke, sammen med høyde og atmosfærisk trykk. Kjør gjennom en algoritme, og PowerPod lover deretter å kombinere disse for å bestemme kraftuttaket ditt.
Kunne kommunisere dette til datamaskinen din i sanntid via Ant+, etter vår erfaring klarer den denne bragden med nøyaktighet og konsistens. Det er imidlertid noen få forbehold.
For det første vil det ikke fungere for innendørstrening. Så er det oppsettet, som kan være tidkrevende takket være produktets klønete programvare, og krever et nivå av forståelse fra brukeren. Men med tanke på den lave prisen, kan disse være verdt å tåle, spesielt hvis du allerede er en vitenskapsnerd.
- Les vår PowerPod-strømmåler i dybden her
- Kjøp PowerPod-strømmåleren her
Fem profesjonelle coachingtips for strømmålere
Å montere strømmåleren og få tallene er bare starten på moroa. Å øke disse tallene er nøkkelen til å bli sprekere, men hvor skal du begynne?
1. Lær hvordan du bruker det: Det er mange ressurser på nettet som kan hjelpe, men det er avgjørende å forstå hvordan makt kan hjelpe. Som ethvert verktøy vil du bare få det beste ut av det hvis du virkelig forstår hvordan du bruker det riktig.
2. Test deg selv: Regelmessig selvtesting vil gi deg en ide om ditt nåværende nivå hvis du forbedrer deg. Enkle tester du kan gjøre inkluderer FTP (funksjonell terskelkraft) eller MMP (maksimal minutteffekt). Bruk disse til å angi treningssonene dine.
3. Tren i soner: Hvilken forandring trenger du å se i kroppen din? Tren i riktig sone ved å bruke et strukturert treningsprogram for å hjelpe deg med å nå målene dine, for eksempel å sykle raskere i lengre tid.
4. Spor dataene dine: Alle disse dataene er ikke bra hvis du ikke bruker dem riktig. Bruk systemer som TrainingPeaks for å overvåke progresjon og slik at du kan strukturere restitusjonen din.
5. Lær grensene dine: Effektiv tempo kan endre måten du sykler på i arrangementer, og øke hastigheten dramatisk. Bruk strømsoner for å administrere innsatsen din slik at du ikke går for hardt ut for tidlig.
