Den mest realistiske måten å sykle innendørs på, bare ingen. Bare husk å konsentrere deg
Jeg har alltid sett på ruller som mer enn bare et middel til å trene innendørs; de er hovedsakelig et flott verktøy for å forbedre ped alteknikken.
Å ri jevnt på ruller (og faktisk være i stand til å holde seg oppreist på dem) krever en viss tråkk «supplesse». Hvis du vil ha en mesterklasse, kan du Google Eddy Merckx svirre en ufattelig kadens i garasjen hans, i filmen La Course en Tete.
Elites nyeste Nero Smart-ruller kan imidlertid gå langt utover å hjelpe deg med å finpusse en effektiv ped alteknikk.
Den "smarte" delen betyr at Nero-rullene har muligheten til å pares med tredjeparts treningsapper og programvare, enten via Ant+ eller Bluetooth Smart.
Dette betyr i et spill, som for eksempel Zwift, den magnetiske variable motstanden kontrolleres og justeres automatisk, interaktivt simulerer terrenget eller eventuelle forhåndsplanlagte treningsøkter (hvis erg-modus er aktivert), akkurat som med gjeldende avling av smarte turbo-trenere.
Kjøp nå fra Tweeks Cycles for £675
Den store forskjellen med ruller er imidlertid at du ikke er låst til dem som du er på en turbo-trener, og derfor er det å kjøre Nero Smart-rullene mer som å være på en rullende vei – om enn en som bare er 340 mm -vidt – og som sådan skaper en virkelig interaktiv opplevelse, samtidig som det krever god teknikk, balanse og la oss ikke glemme konsentrasjon, til enhver tid.
Nero-valsene er de første valsene som har et svinghjul som Elite hevder gir den mest realistiske (til virkelige verden) kjørefølelsen, og at de er i stand til å simulere gradienter på opptil 7 % og utgangseffekter på opptil 1350W.
I tillegg betyr Elites Quick Motion-teknologi at rullene har en "flytende" følelse – i en frem og tilbake bevegelse – som gjør at innsatsen utenfor salen også føles veldig naturlig.
Bortsett fra sjargong og data, men alt dette tilsvarer virkelig et nivå av realisme som er et godt skritt over alt jeg noen gang har opplevd på noen annen innendørstrener før. Mer om det om litt.
Elite Nero Smart Rollers: oppsett
Noe av det beste med ruller er deres enkelhet; du bare setter på sykkelen og sykler. Ingen kompatibilitetsproblemer eller rot med hurtigutløser eller gjennomgående aksler er nødvendig. Nero-rullene kan enkelt justeres for å passe alle størrelser sykler.
Paringsprosessen for tredjepartsapper og -programvare så ut til å være veldig effektiv, og ga meg ingen problemer i det hele tatt under testingen.
Elites egen app – myETraining – er nyttig i det første oppsettet og konfigurasjonen, pluss inneholder en mengde forhåndsprogrammerte treningsøkter og kondisjonstester og mange andre funksjoner, som det er alt for mange av å gå på i detalj her.
Rullene har en innebygd kraftmåler, men hvis sykkelen din har sin egen, er det mulig å pare denne direkte til rullene, slik at de vil søke å bruke disse dataene som den primære strømkilden.
Dette var min preferanse for å sikre den høyeste nøyaktigheten. Kryssreferanser til Nero-valsens effektavlesninger med en Quarq D-Zero edderkoppbasert kraftmåler antydet at de var konsekvent underavlest med rundt 15–20 watt.
Dette er kanskje å forvente ettersom måling av kraften fra en vals som ikke er direkte festet til drivverket ditt har større mulighet for tap/unøyaktigheter. Men når det er sagt, er det neppe en avtalebryter, og det var i det minste konsekvent.
Denne sammenkoblingsprosessen er også et engangskrav. Rullene vil ganske enkelt søke etter samme effektmåler hver gang de slås på. Merk: det er enkelt å tilbakestille dette hvis du bruker forskjellige strømmålere/sykler osv.
Kjør hardt, hold deg skarp
Den parabolske formen på rullene (de buer opp i kantene) er unik for Elite, og er en veldig nyttig funksjon som hjelper til med å holde sykkelen sentrert. Langt fra å være et «hjelpemiddel for nybegynnere» (selv om det også er nyttig i den forbindelse), er det ekstremt nyttig under harde, intense anstrengelser, når det er veldig lett å miste konsentrasjonen eller et øyeblikk miste balansen, og svinge for nær kanten.
Det er ikke en fullstendig feilsikker, som støtfangere i ti-pin bowling, da det fortsatt er mulig å falle av (stol på meg), men det er som oftest en åpenbar nok påminnelse om å rette opp deg selv før det er for sent.
I'll fess-up; Jeg f alt av Nero-rullene et par ganger i testingen, men alltid av samme grunn – jeg glemte at jeg ikke bare kunne lukke øynene og begrave meg under en innsats, som var spesielt utbredt under Zwift-løp da jeg prøvde å la være. bli droppet eller angripe hardt.
Så, der ligger en av de små ulempene med den eksepsjonelle realismen ved å sykle/race/trene på Nero Smart-ruller – du slipper ikke virkeligheten slik du kan på en turbo, du må fokusere på det du gjør selv når du er i en verden full av smerte.
Om du har et positivt eller negativt syn på det avhenger egentlig av hvordan du sykler oftest på trening. Jeg vil for eksempel ikke anbefale Nero-ruller hvis du foretrekker hovedsakelig HIIT-stil økter med flere maksimale korte skarpe serier.
Men for de fleste treningsøktene, og absolutt alle Zwift-ritt (kanskje med unntak av å prøve å vinne spurter på slutten av løp – dette var grunnen til en av mine utidige avstigninger) føler jeg Nero-ruller levere den mest mulig morsomme og realistiske opplevelsen.
Bli med Zwift et øyeblikk; noe annet jeg la merke til var at det er en liten etterslep i Nero rollers-reaksjonen på det som er på skjermen. Det er margin alt. Jeg snakker kanskje bare et sekund her, men det er nok å være klar over.
Det var sjelden et problem, spesielt når jeg innså det. Og jeg ble raskt vant til å foregripe den mindre forsinkelsen i motstandsenhetens responstid og måle innsatsen min deretter.
Og tot alt sett er det ikke slik at du taper. Kursen er fortsatt den samme, selv om det beina dine føler (med tanke på motstanden) kan være et sekund på drift av det øynene dine ser
Kjøp nå fra Cycle Republic for £749,99
Slutt spill
Når det er på tide å stige av, er det praktiske nedfellbare trinnet en fin detalj, bare gjør overgangen til bakken litt tryggere.
Det er også enkelt å brette Nero-rullene bort. De kan brettes på to måter; i to eller tre, avhengig av hvor mye plass du har til å lagre dem, men hvordan du gjør det, akkurat som resten av funksjonene, føles det hele pent og gjennomtenkt.
Det er verdt å nevne at selv om jeg fundament alt sett er enig i at Nero-valsene er veldig bærbare, er de imidlertid ganske tunge (resultatet av svinghjulet og andre smarte interne klosser). Derfor kan folk med mindre innfatning/svakere finne ut at de ikke er så enkle å slepe med seg.
Samlet sett er jeg en stor fan av sykling og trening på ruller. De er bare en fin måte å trene på.
Ruller har sine begrensninger, som jeg har diskutert, men de gir også mye mer til bordet enn bare å banke bort, gå ned på en turbo-trener.
Bortsett fra den forbedrede ped alteknikken, tilbyr de en mer komplett treningsøkt ettersom du kontinuerlig vil bruke kjernemuskulaturen og overkroppen mens du sykler (akkurat som å være ute).
Elite Nero Smart-rullene er utvilsomt den mest realistiske måten å trene innendørs på som jeg noen gang har opplevd.
