Tumbler er et faktum for syklister, og resultatet er vanligvis en dose veiutslett. Her er den sikreste måten å håndtere situasjonen på
Alle har en ulykkesutsatt venn og vår heter Dave. Etter ham på avstand inn i en blind sving hørte vi smellet før vi så det. Da vi klarte svingen, fant vi Dave liggende i veien og så veldig synd på seg selv. Da vi hoppet av syklene for å hjelpe ham, gikk det opp for oss at vi alle ville føle oss mye bedre hvis en av oss visste hvordan vi skulle håndtere situasjonen på riktig måte – siden ingen ønsket å gjøre den verre.
Ashley Sweetland er mannen som er ansvarlig for St John Ambulances team på over 150 syklister. Basert over hele landet og dekker både Tour of Britain og Ride London-Surrey 100, kan et av teamene hans være ansvarlige for å sette deg sammen igjen hvis du søl på sykkelen din. Han virket som den ideelle mannen å komme til for å få ekspertråd …
'Bruk av sykler gjør det enkelt å navigere i trafikkerte bymiljøer eller arrangementer der kjøretøytilgang er begrenset – som løp eller sportsaktiviteter på stengte veier – noe som betyr at hvis det er en krasj, er vi ofte de første på veien. scene, forklarer han. Når du ser noen i trøbbel, er instinktet ditt å hjelpe dem, men ta det sakte.
‘Etter å ha kommet over noen i veien, er det viktig å først ta et øyeblikk for å sikre at åstedet er trygt, forklarer Sweetland.
Hvordan hjelpe trygt
Spesielt ved store arrangementer er det viktig å være klar over at din tilstedeværelse også kan forårsake flere ulykker. På åpne veier vil den største faren sannsynligvis komme fra trafikk eller andre ryttere. «Verve noen til å varsle trafikken eller plasser en sykkel som vender oppover foran og bak åstedet. Om natten kan du også bruke lysene som en advarsel, forklarer han. Hvis de ikke blir ansatt for å sperre av området, må du raskt få syklene ut av veien.
Det neste som må avgjøres er om rytteren kan flyttes. "Skademekanismen er avgjørende her," sier Sweetland. Hvis du har vært vitne til at rytteren faller i sakte hastighet og de er bevisst, ikke har overdreven smerte og kan forklare skaden, er det sannsynligvis trygt for dem å komme seg opp og ut av veien. "Kræsj i høyere hastighet eller de som involverer kollisjoner er mer komplekse," forklarer han. Du bør snakke med rytteren. Hvis du mistenker mer alvorlige skader, hode- eller ryggskader som hindrer dem i å flytte, eller hvis de er bevisstløse, må du verve andre for å sikre området og ringe en ambulanse for profesjonell hjelp.
Hvis rytteren er ute for telling, sjekk svaret. Ring navnet deres, prøv å snakke med dem og bank dem på skulderen. Hvis de er bevisstløse, sjekk pusten deres ved å plassere kinnet mot nesen og munnen. Hvis de ikke puster, kom umiddelbart i gang med HLR. Ellers flytter du dem til hvileposisjon. Informasjon om hvordan du gjør dette og også håndtere en rekke vanlige sykkelskader er tilgjengelig fra St John First Aid for Cyclists-appen (gratis å laste ned fra sja.org.uk). Den er flott for å friske opp ferdighetene dine, og å ha den på telefonen betyr at all informasjonen er tilgjengelig i en nødssituasjon.
Heldigvis er de fleste hendelsene ikke så alvorlige. "De fleste ulykkene vi ser på sykkelarrangementer er ikke alvorlige, de består vanligvis av kutt og skraper," forklarer Sweetland. En ting som imidlertid er verdt å sjekke, selv etter et mindre prang, er muligheten for hjernerystelse. Krasj er forvirrende hendelser, som sender deg skremmende nedover veien. Selv små smell i hodet, spesielt blikkslag, kan forårsake hjernerystelse.
Hvis det bare er utslett, følg veiledningen vår nedenfor for hvordan du retter det opp.
Veiutslett
Kroppens største organ var aldri ment å brukes som bremsekloss, og veiutslett er en frekk påminnelse om hvor utsatte syklister er mens de kjører i fart kun kledd i et tynt lag med Lycra. For de fleste av oss er synet av revne klær og rød rå hud et signal om at turen vår er over, men for proffene er det bare noe de tar seg av før de fortsetter, så det er ikke rart at profflagsleger er ganske erfarne når det gjelder å lappe på rytterne og få dem tilbake i spillet.
'Vanligvis når en rytter går ned, legger du på litt vann, prøver å skrubbe dem rene litt, så er det tilbake på sykkelen og til mål, sier Anko Boelens, teamlege ved Giant- Shimano. «Hvis det er virkelig blodig, lapper du det opp fordi det ikke er særlig pent å se på.
‘Etter målgang starter arbeidet med å rydde opp i et sår, legger han til.«Jeg ber rytterne om å skrubbe sårene rene i dusjen for å få bort alt smuss og bakteriene.» For de mest overfladiske sårene kan dette være så langt behandlingen trenger å gå, men generelt vil Boelens rense og bandasjere det berørte området, avhengig av plasseringen av skrapet, og om det er flere stadier i vente.
‘Hvis det er et område som skal dekkes av klær, renser jeg såret med jod og antiseptisk krem, så legger jeg en parafingasbind som ikke fester seg til sårene, og deretter en bandasje. Vi bruker 2nd Skin Hydrogel bandasjer som du lar sitte på i et par dager. Selve bandasjen vil reagere med såret.’
Boelens er en forkjemper for å la sår være åpne i luften uten bandasjer. «Da gror det fint. Så lenge den er åpen, vil kroppen kvitte seg med såret selv, sier han. På et etapperitt, hvor ryttere møter påfølgende dager i salen, er det ikke ønskelig å la veiutslett stå åpent, til tross for at det er bedre for helbredelse: «Jeg binder det alltid fordi det er litt finere å se på, og også rytterne kan falle igjen. Jeg tar i betraktning hvordan det ser ut fra utsiden og hvordan det føles for rytteren.’
Men det er ikke bare opp til legene. Profesjonelle ryttere er pålagt å sjekke stivkrampevaksinasjonene sine regelmessig – en gang hvert par år – fordi, som Boelens sier det, 'Ryttere faller hele tiden!'
Forhastede beslutninger
Hvordan lapper du de uheldige ripene
Oppbevar disse i skapet…
desinfeksjonsmiddel
‘Betadin eller jod er bra, sier Boelens. Jeg liker ikke å bruke alkoholbaserte produkter, eller 70% alkoholbaserte produkter. Det er smertefullt, men det forstyrrer også helingsprosessen.’
Paraffingasbind
Denne sitter mellom bandasjen og huden, noe som er nyttig ‘så bandasjen ikke fester seg til såret, noe som kan være veldig vondt’, sier Boelens.
Bandas
For å dekke til gasbindet. «Med de tre tingene kan du komme veldig langt,» sier Boelens.
Hvis det ser veldig dårlig ut…
‘Det skader aldri å vise det til en lege. De kan lettere skille mellom et kjøttsår og noe mer alvorlig. En lege kan også binde det fint, sier Boelens.
Se etter infeksjon…
‘Noen ganger kan et sår ha et lite grønt skjær. Så lenge den er åpen og det ikke er dyp penetrasjon til huden, er det OK – det er en del av helingsprosessen, sier Boelens. Hvis kantene på såret begynner å bli røde, og rødheten sprer seg og begynner å føles varm, er det infisert. Gå til legen.’
