Tidsprøvespesialist… sporbakgrunn… Verdenstimerekordholder… sikter mot Touren. Høres det kjent ut?
Best kjent som en spesialist mot klokken, Aussie Rohan Dennis brøt ikke bare verdenstimerekorden på banen i 2015, han fortsatte med å sette den raskeste gjennomsnittshastigheten noensinne i en tidsforsøk på landevei (55,446 kmt) kl. Tour de France samme år.
Han er imidlertid ingen et-triks-ponni, som han viste på Tour of the Alps 2017, hvor han spurtet Thibaut Pinot i en oppoverbakke for å vinne etappe 2.
Han demonstrerte også sin allrounder-legitimasjon på Tour Down Under i 2015, og tok én etappeseier på vei til sammenlagtseier.
Dennis har allerede markert seg i 2018, og fullførte et hattrick av tidsprøveseire på Australian National Champs, og han håper på ytterligere suksess i Tour Down Under, som går fra i morgen til 21. januar.
Faktafil
Navn: Rohan Dennis
Fødselsdato: 28. mai 1990 (27 år)
Født: Adelaide, Australia
Liv: Andorra
Ryttertype: Tidsprøvespesialist/Allrounder
Profesjonelle team: 2013-14 Garmin-Sharp; 2014-i dag BMC Racing Team
Palmarès: Tour Down Under sammenlagtvinner 2015; USA Pro Cycling Challenge totalvinner 2015; Australian National Time Trial Champion 2016, 2017, 2018; Tour de France 1 individuell etappeseier (2015), 1 TTT etappeseier (2015); Vuelta a España 1 TTT etappeseier (2017); Verdenstimerekord 52,491 km (satt 8. februar 2015)
Sikt høyt
Hva? «Hvis noen som Bradley Wiggins kan vinne en Grand Tour, så kan jeg også,» sa Dennis i et intervju fra 2016, med henvisning til Brit-legendens transformasjon fra banespesialist til Tour de France-mesteren.
I likhet med Wiggins startet Dennis sin karriere på velodromen, og vant verdensmesterskapet i lagforfølgelse i 2010 og 2011 og en sølvmedalje i samme disiplin ved OL i London 2012.
Siden den gang har han imidlertid endret retning for å fokusere på veien, hvor han utvikler seg til å bli en ekte utfordrer, som nylige resultater har vist.
Hvordan? For ryttere med en større bygning som den 6 fot høye Dennis, er det lett å forestille seg at du aldri vil kunne prestere bra i bakkene. Men ved å sette seg ambisiøse mål og jobbe hardt, konverterer han seg gradvis til en sterk klatrer, og slår til og med spesialklatrer Thibaut Pinot i en oppoverbakke. Ikke la faste ideer om hvilken type rytter du er, holde deg tilbake. Hvis du har en sykkeldrøm, følg eksemplet til Dennis og Wiggins og gå for det. Du vil aldri vite hva du kunne ha oppnådd hvis du ikke prøver.
Nyt lavsesongen
Hva? Profesjonelle syklister lever munkenes liv i løpet av racingsesongen, og nekter seg selv verdslige gleder for å holde seg til den optimale racervekten.
Men når han først er fri, liker Aussie å slippe håret litt og hengi seg til livets gleder, som han avslørte i en nylig tweet: «Ta på seg noen bukser i kveld som passet for to uker siden og innser at du har "oppblåst" en del siden… offseason extrakegs vino'
Hvordan? Spesielt på denne tiden av året er det viktig å gi deg selv litt fri for å lade opp.
Bortsett fra alt annet kan det å slå seg unna i vintermånedene ødelegge motivasjonen og til og med føre til sykdom og skader.
Bare sørg for at du kommer deg tilbake på sykkelen i tide til å jobbe bort julens utskeielser før den nye sesongen starter!
Du kan være sikker på at etter et par uker fri, er Dennis allerede tilbake til sitt fulle treningsregime for å komme i form til starten av den australske racingsesongen i januar.
Tenk med beina
Hva? «Jeg ville jeg tenke med beina i dag», sa Dennis etter etappeseieren i Tour of the Alps.
‘For å være ærlig så jeg dagens målgang og trodde det ville være rundt 60 karer der oppe. Hvis jeg hadde bein, ville jeg prøve. Det er min mentalitet denne uken: se hvordan du har det, og hvis du kan, kan du det.
‘Hvis du ikke kan, er det ikke så ille, og du minimerer tapene dine. Det er best for meg å se på dette løpet kilometer for kilometer og få et mulig resultat der jeg kan, i stedet for å tenke fremover og spare beina til fjellet. Jeg vil ta sjansene mine.’
Hvordan? For Dennis betyr «å tenke med beina» å være allsidig nok til å tilpasse løpsstrategien din basert på hvordan du har det på dagen.
Selv om trening og planlegging er avgjørende for å lykkes på sykkelen – enten det er å vinne et stort løp eller å erobre en episk sport, er det en feil å tenke for mye.
Lytt til hva kroppen din forteller deg. Hvis du føler deg opp til en stor tur i dag, ikke spar den til i morgen når du kanskje ikke er så sterk; juster heller treningsplanen etter humøret ditt.
Forbli positiv
Hva? Til tross for at han trakk seg fra Giroen etter en krasj som også holdt ham ute av Touren, og deretter trakk seg fra Vueltaen på grunn av sykdom, ser Dennis på 2017 som sitt beste år som proffsyklist.
'Det er mer enn jeg noen gang har gjort før i landeveisløp,' avslørte han. Jeg tror jeg har lykkes med det springbrettet til å bli mer en GC-rytter. Det hele ser bra ut bar noen øyeblikk av uflaks, men alle har dem. Du må gå videre fra det.’
Hvordan? Ved å fokusere på sine langsiktige mål og positivt reflektere over fremgangen mot dem, er Dennis i stand til å se tilbakeslagene hans i sammenheng og ikke la dem tygge ham opp. Det er noe vi alle kan lære av.
Fullførte du ikke så tøffe, kuperte sportslige i år? Ikke svett, ta en ny sjanse, bevæpnet med kunnskap om hva du kan forvente.
Vær en lagspiller
Hva? Sykling er en lagsport, og Dennis er alltid rask med å takke lagkameratene for støtten.
Etter etappeseieren i Tour of the Alps sa han: «Jeg kastet bort lagets energi altfor mye i dag – jeg stoppet for en tissepause på feil tidspunkt! – Så det er flott å vinne for dem. Det hele fungerte perfekt i spurten, og jeg er glad for å kunne tilbakebetale innsatsen deres.’
Hvordan? Som syklist oppnår det å jobbe sammen alltid bedre resultater. For eksempel er det å lære å sykle effektivt i en gruppe en viktig ferdighet som kan hjelpe deg å sykle lenger og raskere for mindre innsats.
Company gjør også turer morsommere. Den beste måten å oppnå dette på er å bli med i en klubb der du kan lære av mer erfarne ryttere – finn en klubb nær deg på britishcycling.org.
